эргономика

«Какой должен быть стул и вообще рабочее место?». Четвертая часть

В первой части выяснили, что весь организм страдает без движения через 30-45 минут. Во второй показали проблемы во время работы за компьютером и предложили улучшения. В третьей поделились находками для обустройства рабочего места.

В этом посте реабилитолог и телесно-ориентированый терапевт Максим Максимóвич @Felini7 советует упражнения для профилактики и снятия напряжения.
Невролог Илья Кизесов обращает внимание на правильность выполнения упражнений, иначе это только во вред.

В следующий раз расскажем про то, почему так сложно изменить свои привычки работать без перерывов, сидеть криво и оставить все как есть. Предложим решения.