Алексей Сартаев из Alex Kinesio рассказывает про основные принципы правильной посадки. Объясняет, что важно, советует как улучшить свой рабочий стул. Мы напишем коротко, но лучше посмотреть видео.
1. Под ноги поставить кубики для гимнастики. Колени должны находиться на одном уровне или выше тазобедренного сустава.
2. Подложить валик под поясницу. В процессе длительного сидения он будет удерживать поясничный отдел в физиологически правильном состоянии. С круглой (согнутой) поясницей увеличивается нагрузка на диафрагму, нарушается внутрибрюшное давление, и отсюда патологии ЖКТ, органов малого таза и сердечно-сосудистой системы.
1. Под ноги поставить кубики для гимнастики. Колени должны находиться на одном уровне или выше тазобедренного сустава.
2. Подложить валик под поясницу. В процессе длительного сидения он будет удерживать поясничный отдел в физиологически правильном состоянии. С круглой (согнутой) поясницей увеличивается нагрузка на диафрагму, нарушается внутрибрюшное давление, и отсюда патологии ЖКТ, органов малого таза и сердечно-сосудистой системы.