В одной скучной книге по эргономике нашлась интересная тема о монотонности труда. Природу монотонности изучал Павлов, известный по опыту «Собака Павлова». Когда человек выполняет сложные действия, в работу включается большое количество нервных клеток, и нагрузка равномерно по ним распределяется. А при однообразных действиях задействуется небольшой участок нервных клеток. Он быстро устает, и мозг запускает защитное торможение: сонливость, раздражение, скуку, апатию. Павлов назвал это «долбление в одну клетку». Чаще всего такое встречается на конвейере, где не более 5 действий повторяются каждые 1–20 секунд. Эргономисты начали придумывать разные способы от монотонности:
• роботизированные участки конвейера с опасной и однообразной работой;
• замена непрерывной линии свободной, где рабочий сам может определять темп и объем действий;
• чередование работ, при котором включаются другие мышцы и нервные клетки;
• 7–10-минутные перерывы через каждый час.
Работа за компьютером — тоже монотонная. Если даже задача очень сложная и интересная, то от монотонности страдают сенсорные ощущения: минимум действий мышью и клавиатурой, один монитор перед глазами на одинаковом расстоянии. А если покрутить ленту Пинтереста, то упростится задача, и пучок активных нервных клеток еще более сузится, и мозг начнет уставать быстрее.
Восстановить нормальное состояние может разнообразие движений, сенсорных ощущений, более сложных умственных связей: спорт, прогулка, музыка, вкусная еда, объятия, кошка, книга, беседы. Какие у вас есть способы сменить монотонность?
• роботизированные участки конвейера с опасной и однообразной работой;
• замена непрерывной линии свободной, где рабочий сам может определять темп и объем действий;
• чередование работ, при котором включаются другие мышцы и нервные клетки;
• 7–10-минутные перерывы через каждый час.
Работа за компьютером — тоже монотонная. Если даже задача очень сложная и интересная, то от монотонности страдают сенсорные ощущения: минимум действий мышью и клавиатурой, один монитор перед глазами на одинаковом расстоянии. А если покрутить ленту Пинтереста, то упростится задача, и пучок активных нервных клеток еще более сузится, и мозг начнет уставать быстрее.
Восстановить нормальное состояние может разнообразие движений, сенсорных ощущений, более сложных умственных связей: спорт, прогулка, музыка, вкусная еда, объятия, кошка, книга, беседы. Какие у вас есть способы сменить монотонность?