Даже если заниматься спортом 2–3 раза в неделю, нашему организму недостаточно физической активности, чтобы компенсировать 6–8 часов сидячей работы. Увеличение физической активности может предотвратить 8% сердечно-сосудистых заболеваний и 3,9 млн преждевременных смертей во всем мире.
Американская кардиологическая ассоциация придумала, как увеличить физическую активность прямо за рабочим местом. В своем исследовании они просили испытуемых поработать стоя, на беговой дорожке, на велотренажере и шагающем тренажере.
Конечно же, все переживали, что упадет продуктивность работы по сравнению с работой сидя. Результаты показали, что использование активного рабочего места не снижает основные нейрокогнитивные функции (рассуждение, память, концентрацию) или точность тонких моторных навыков (набора текста), кроме скорости набора текста, которая была чуть выше при работе сидя. При этом человек за час на беговой дорожке проходил 1500–2000 шагов.